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1、脾健山药
2、莲藕
冬春替换,气温反复,看球直播app下载正是风大枯燥的时分。莲藕这种水生植物,现在吃最补养养人了!因为莲藕除了可以起到凉血和清热的成效,还可健脾开胃,其富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富,有显着的补益气血,增强人体免疫力的作用。
那么,莲藕既然如此好,什么样的吃法最有用呢?其实最正确的吃法,是用莲藕炖鸡炖肉,既能补养,又能治病。尤其是藕粉,既富有营养又易消化,是妇幼老弱皆宜的良好补品,常以熬汤方法服用,久食可安神,健脾,补髓益血,轻身延年。
3、萝卜
青萝卜是著名的生食品种,别名生果萝卜、绿皮萝卜。因为青萝卜性凉、味辛,温肺,富含人体所需的营养物质,还素有“小人参”之称。它淀粉酶含量很高,有利肝,健脾,和胃,润肠,养颜护肤,发汗解表,养阴补虚之成效。
青萝卜里面水分较多,关于因为天气枯燥引起的皮肤起皮、便秘、口干舌燥都有不错的作用。春季枯燥简单上火,除了多喝水之外,还可以备点青萝卜当生果,要知道青萝卜但是对抗春燥的功臣呢!别的,青萝卜生吃作用才最佳哦!
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